Before / After
こういう人が、こう変われる。
講座で起きる変化は、大きな決意よりも、まず小さな気づきから始まります。 家庭でも仕事でも「自分の気持ち」を言葉にできると、次の一歩が選びやすくなります。
Scene
こんな夜、ありませんか。
前向きになろうとするほど、自分の気持ちが遠くなる。セルフ・ダイアログ®は、そんな時に「本当はどう感じているのか」を聞くための講座です。
Comic
「私のことは、また今度」にしていませんか。
家族の予定はすぐに決められる。誰かの相談には、やさしく答えられる。 でも、自分のことになると急に分からなくなる。
それは、あなたが弱いからではありません。自分の気持ちを聞く時間が、ずっと後回しになっていただけかもしれません。
3 Stories
セルフ・ダイアログ®で見えてくる3つの変化
「何ができるのか」を、主婦・女性起業家・学びすぎて動けない方の3パターンで具体化しました。
家族を大切にしながら、自分も置き去りにしない。
Before
家族の予定や気持ちは考えられる。でも、自分が何をしたいかを聞かれると、言葉が出てこない。
After
「本当は少し休みたかった」「頼ってもよかった」と言葉にでき、家族の中にいながら自分の時間も選べる。
売る前に、届けたい気持ちが見える。
Before
売上、反応、正解、競合。考えるほど発信が止まり「私の商品でいいのかな」と迷い続ける。
After
誰にどんな気持ちを届けたいかが見え、上手に見せる言葉ではなく、自分の体温がある言葉で伝えられる。
知識を増やす前に、気持ちを聞けるようになる。
Before
本も講座もノートも増えた。でも、何を選べばいいか分からず、また次の学びを探している。
After
「私は安心して進みたかったんだ」と気づき、やることを増やすのではなく、今日できる一歩を選べる。
Mechanism
行動を変える前に、気持ちを見る。
人は出来事が起きたとき、過去の記憶や思い込みを通して受け止めます。 そこに感情が生まれ、その感情によって行動が変わります。
だから、行動だけを変えようとしても、気持ちが苦しいままでは続きません。 セルフ・ダイアログ®では、出来事の奥にある感情を見える化します。
For Homemakers
外側の声と、内側の声を分けてみる。
家族の予定、親の期待、家事、子どものこと、家計。外側の声が大きいほど、自分の声は小さくなります。
セルフ・ダイアログ®では「本当は休みたい」「もっと学びたい」「誰かに頼りたい」など、内側の声をひとつずつ言葉にします。
For Entrepreneurs
起業の迷いも、気持ちを置き去りにすると苦しくなる。
売上。反応。競合。正解。そこばかり見ていると、自分が何に感動して、誰に何を届けたいのかが見えなくなります。
仕事の前にある気持ちに戻ることで、発信や商品づくりの言葉が少しずつ自分のものになっていきます。
Difference
「やらなきゃ」より、「やりたい」が続きます。
頭だけで決めると、正解探しや比較が増えます。 気持ちから動くと、納得感のある小さな一歩を選べます。
- 思考や行動を否定するのではなく、その前にある感情を見ます。
- ネガティブな気持ちも、あなたの大切なサインとして扱います。
- 講座後に持ち帰るのは、立派な目標よりも「今日できる一歩」です。
Course
4時間で、自分の気持ちに触れる体験をします。
講座は、知識を聞くだけの時間ではありません。心の仕組みを知り、カードやワークを使いながら、自分の感情に気づく体験をしていきます。
気持ちをうまく言えない人ほど、最初の体験に意味があります。
カードや問いかけを使い、今ある感情に少しずつ近づいていきます。
More Scenes
仕事にも、学びにも、日々の感情にも。
セルフ・ダイアログ®が必要になる場面を、起業家・学びすぎ・ネガティブ感情の4コマでも見える化しました。
Voices
実際に受けた人の変化
感想文のままではなく、Before / 気づき / Afterで整理しました。
自分の気持ちが分からなかった
自分が本当に欲しい気持ちが分かりました。
Before 気持ちと言われても何も出てこない。
気づき 気持ちがついていかないとできない。
After 本当に欲しい気持ちを言葉にできた。
就活で焦っていた
会社でしたいことまで明確になりました。
Before 内定が出ることだけを追いかけていた。
気づき 「内定」は気持ちではないと分かった。
After 働く先で何をしたいかまで見えた。
ネガティブ感情が苦手だった
自分の感情を大事にしたいと思いました。
Before ネガティブに考えてはいけないと思っていた。
気づき マイナスの感情も自然なもの。
After 自分の感情を消さずに大切にしたくなった。
掲載内容は既存サイトの体験者の声をもとに再編集したものです。感じ方には個人差があります。
Teachers
感情を大切にする人を増やすために。
セルフ・ダイアログ®は、2016年に誕生した感情にフォーカスする講座です。 発案者と認定講師が、それぞれの経験を活かしながら講座を担当しています。
コーチング、カウンセリング、起業支援、IT、ファッション、メンタリングなど、講師の背景はさまざまです。 共通しているのは、考え方や行動の前に、自分の感情を大切にするという視点です。
Price
まずは4時間のオンライン講座から。
税込 / 1名
- 開催方法：オンライン
- 時間：4時間（途中休憩あり）
- 定員：6名
- 参加方法：パソコン、スマートフォンから参加可能
既存サイトの日程は過去情報が含まれるため、公開前に最新日程をご確認ください。
Flow
参加までの流れ
日程確認
次回開催を問い合わせます。
希望送信
参加希望日と質問を送ります。
案内受取
オンライン参加案内を確認します。
受講
4時間の講座に参加します。
一歩へ
気持ちと次の行動を持ち帰ります。
FAQ
参加前の不安にお答えします。
自分の気持ちを言葉にするのが苦手でも、心理学やコーチングを学んだことがあっても大丈夫です。
セルフ・ダイアログ®とは何ですか？
自分の感情を言葉にし、自然に次の行動を選べる状態をつくるオンライン講座です。思考や行動の前にある「気持ち」に焦点を当てます。
家族を優先して自分の気持ちが分からない主婦でも参加できますか？
参加できます。家族を大切にしてきた人ほど、自分の気持ちを後回しにしがちです。講座では小さな感情から言葉にしていきます。
起業や発信に迷っている女性にも役立ちますか？
役立ちます。売上や反応を見る前に、自分が誰に何を届けたいのかを気持ちから整理することで、言葉や行動を選びやすくなります。
ネガティブな感情があっても大丈夫ですか？
大丈夫です。マイナスの感情を消すのではなく、自分の自然なサインとして気づき、大切に扱うことを目指します。